'Kalça Büyütme Antrenmanım | Gym rutinim

06:25 Jul 14, 2021 4 6

'Bu videoda size bütün bacak antrenmanımı çektim. Umarım siz de denersiniz. İdman sonrası öğünümü de hazır çekmişken göstermek istedim.  1. Hip thrusts 8 set 10-12 tekrar  2. Squat 5 set 10-12 tekrar 3. Deadlift 5 set 10 tekrar 4. Walking lunges 5 set 10 tekrar 5. Single leg press 4 set 12 tekrar 6. Frog press 4 set 12 tekrar 7. Lying leg curl 3 set 10 tekrar  İletişim: Instagram: idilcelik98  Kullandığım Müzik Ikson - Alive [FREE TO USE] Free Download: https://www.toneden.io/ikson/post/ali...  chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported  — CC BY 3.0  Free Download / Stream: http://bit.ly/chill-sakuraHz Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo ––––––––––––––––––––––––––––––  

Tags: yuvarlak kalça , kalça büyütmek , kalca nasil buyutulur , spor salonunda kalca buyutmek , kum saati vucut , bacak inceltmek , bacak antrenmani kadinlara yonelik , Kalçanı büyüt , bacak rutinim , spor rutinim , spor salonunda nasıl çalışılır , spor salonunda kalça , kalça nasıl büyür

• dein
• Lancaster
• armed forces
• NPC
• x fitness
• tutorial
• balance
• aish
• mill
• competition

comments

Post