'Bu videoda size bütün bacak antrenmanımı çektim. Umarım siz de denersiniz. İdman sonrası öğünümü de hazır çekmişken göstermek istedim. 1. Hip thrusts 8 set 10-12 tekrar 2. Squat 5 set 10-12 tekrar 3. Deadlift 5 set 10 tekrar 4. Walking lunges 5 set 10 tekrar 5. Single leg press 4 set 12 tekrar 6. Frog press 4 set 12 tekrar 7. Lying leg curl 3 set 10 tekrar İletişim: Instagram: idilcelik98 Kullandığım Müzik Ikson - Alive [FREE TO USE] Free Download: https://www.toneden.io/ikson/post/ali... chill. by sakura Hz https://soundcloud.com/sakurahertz Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/chill-sakuraHz Music promoted by Audio Library https://youtu.be/pF2tXC1pXNo ––––––––––––––––––––––––––––––
Tags: yuvarlak kalça , kalça büyütmek , kalca nasil buyutulur , spor salonunda kalca buyutmek , kum saati vucut , bacak inceltmek , bacak antrenmani kadinlara yonelik , Kalçanı büyüt , bacak rutinim , spor rutinim , spor salonunda nasıl çalışılır , spor salonunda kalça , kalça nasıl büyür
See also:
comments